Ejercicios intensos

Arms

Intenso Duration 1 h 51 m

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Stability Ball, Exercise Mat

Añadido por Adrian Chamberlain

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Mountain Climbers

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1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Basketball Shots

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1 minuto

Serie 2: 5 rondas

Alternating Side Planks

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1 minuto 30 segundos

Alternating Hammer Curls

2 minutos

90 Degree Hang

1 minuto 30 segundos

Alternating Bicep Curls

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2 minutos

Clapping Push-ups

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2 minutos

Hammer Curls

2 minutos

Serie 3: 5 rondas

Bench Dips

1 minuto 30 segundos

Pullovers on Ball

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2 minutos

Tricep Extensions

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2 minutos

Chaturanga Run

1 minuto 30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minutos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto 30 segundos

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