Ejercicios intensos

Barbell

Intenso Duration 43 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbells, Bench, Box or Step, Chair

Añadido por David Correa

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 2: 4 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 3: 4 rondas

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 4: 4 rondas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 5: 4 rondas

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 6: 4 rondas

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 7: 4 rondas

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 8: 4 rondas

Barbell Upright Rows

Barbell Upright Rows

1 minuto

Rest

20 segundos

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This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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