Ejercicios moderados

Statham

Modero Duration 25 minutos

Añadido por Terry Warren

Descripción

Warm up with cardio ten minutes, ten minute medium intensity pyramid pushups 1-10, 5 sets of: knee raises (20) reps, burpees (20 reps, front squat (20) reps, basic lifts (bench press, squats, or deadlifts with light weight (20) reps, weighted step ups (20).

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minuto

Burpees

1 minuto

Squats

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Entrenamientos relacionados

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 minutos, Intenso

30 minutos, Intenso

10 minutos 25 segundos, Modero

10 minutos 11 segundos, Intenso

5 minutos, Modero

12-minute workout(V U)

12-minute workout(V U)

12 minutos 30 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero