Arm Workout

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core

Añadido por Aris Halling Vaporakis

Etiquetas

Ejercicios para brazos

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Push-Ups

25 segundos

Tricep Push Ups

25 segundos

Push-Up Bird Dog

20 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

20 segundos

Forearm Dolphin Push-Ups

25 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Left Tricep Pushups

30 segundos

Reverse Elbow Plank

20 segundos

Right Tricep Pushups

30 segundos

Transition

10 segundos

Right Side Plank Dips

40 segundos

Plank with Shoulder Taps

20 segundos

Left Side Plank Dips

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Down Unders

40 segundos

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