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Serie 1: 1 ronda
Elbow Plank
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30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Diamond Push Ups
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30 segundos
Push-Ups
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30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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