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Ejercicios intensos

Tough MUDDER

Intenso   50 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebells, Pull Up Bar, Box or Step

Karina White
 		    Añadido por Karina White
Tough MUDDER
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Run
Run
1 minuto
Grapevine
Grapevine
1 minuto
Side Shuffle
1 minuto
High Knee
1 minuto
Butt Kicks
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
2 minutos
Squats
Squats
1 minuto
Burpee
Burpee
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minutos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minuto
Ski Jumps
2 minutos
Crawl outs
1 minuto
Standing mountain climbers
2 minutos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
High Knees
High Knees
2 minutos
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Run On Spot
2 minutos
Squats
Squats
1 minuto
High Knees
High Knees
2 minutos
Plank
Plank
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Climb Stairs
2 minutos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Hand To Toe Kicks
2 minutos
Lunges
Lunges
1 minuto
Leap Frogs
2 minutos
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Ski Jumps
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

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