KILL THOSE SHOULDERS

Intenso Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por David Correa

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Descripción

Prepare to asesinate those shoulders. For this workout you need a moderate set of dumbbells. Do 8 to 12 reps per excercise.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 2: 4 rondas

Star Push-ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 3: 4 rondas

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 4: 4 rondas

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 5: 4 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 6: 4 rondas

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Recovery

2 minutos

Serie 8: 4 rondas

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 9: 4 rondas

Hammer Curls

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 10: 4 rondas

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

10 segundos

Entrenamientos relacionados

Dumbbell Shoulders

22 minutos, Modero

SHOULDERS

11 minutos, Modero

Dumbbell Shoulders

38 minutos 35 segundos, Modero

Dumbbells Shoulders 5x10

20 minutos, Intenso

Dumbbell Shoulders 5x12

41 minutos 30 segundos, Intenso

Dumbells Shoulders Strenght Workout

11 minutos 45 segundos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells