19.9.2017

Principiante Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Barbell, Wall, Dumbbell

Añadido por Bjorn Weiss

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas

Descripción

Casual longer fat loss workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Deadlifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Wall Sit

45 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

25 segundos

Barbell Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Deadlifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

25 segundos

Barbell Back Loaded Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Barbell Lunges

45 segundos

Rest

20 segundos

Barbell Deadlifts

45 segundos

Rest

20 segundos

Wall Sit

45 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

30 segundos

Barbell Shrugs

30 segundos

Barbell Shrug Behind the Back

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Overhead Press

30 segundos

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