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Ejercicios


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Seal Jacks
Seal Jacks
2 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto 45 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
3 minutos
Basketball Shots
Basketball Shots
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto


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8 minutos 15 segundos, Intenso


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