Running For Beginners

Descripción

This workout consists of six blocks of four minutes each. For the first block, walk briskly to warm up. For the following five blocks, start jogging and jog for as long as you can, then walk until the end of the block. Repeat.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.