Lower Abdominal

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Kathryn Acker

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Leg Raises

1 minuto

Leg Circles

1 minuto

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

15 segundos

Leg Hold

45 segundos

Stand Up Leg Raises

2 minutos

Plank

1 minuto

Spiderman

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Right Plank Dips

45 segundos

Left Plank Dips

45 segundos

Scissors

45 segundos

Mountain Climbers

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Scissors

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Abdominal

10 minutos, Intenso

Abdominals

5 minutos 30 segundos, Modero

Abdominals

8 minutos 30 segundos, Modero

Abdomen

1 minuto, Intenso

Abdominal

8 minutos, Intenso

Abdomen

11 minutos 53 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.