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Exercises

Serie 1: 1 ronda
20 Push-Ups
20 Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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