Ejercicios para principiantes

Part 1

Principiante Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Core, Back, Shoulders

Equipo: Wall

Añadido por Doug Hatch

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared

Descripción

Round 1

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cat Cow

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Child's Pose

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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