Ejercicios moderados

Tuesday: Back&Biceps

Modero Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Añadido por Madison Taylor

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

45secs= 20 reps. 30secs= 8-12 reps.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Cable Lat Pull Down

45 segundos

Seated Cable Row

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Serie 2: 5 rondas

Pull-ups

30 segundos

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