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Ejercicios moderados

Legs

Modero   18 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Stability Ball

B Hackett
 		    Añadido por B Hackett
Legs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squats With Bar Overhead
30 segundos
Squats With Bar Behind Head
Squats With Bar Behind Head
30 segundos
Squats With Bar In Front
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
30 segundos
Step Ups Cross Over with Knee Lifts
30 segundos
Step Ups Lateral Sumo Hop Overs
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
30 segundos
Side Plank With Kick
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Lateral Squat Step with Band
30 segundos
Single Leg Pulse Squats Against Wall
30 segundos
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 segundos
Heel Drop Squat
30 segundos

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