Ejercicios moderados

Legs

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back

Equipo: Barbell, Chair, Stability Ball

Añadido por Stella Nelson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Squats

30 segundos

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuto

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 segundos

Tippy Toes

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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