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Serie 1: 2 rondas
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
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30 segundos
Rest
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10 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 segundos
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
15 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
15 segundos
Rest
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Plank
Plank
1 minuto


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Beginning Workout
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Workout
3 minutos 20 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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