Ejercicios intensos

Chiseled Back

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Barbells, Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar, Strength Machine

Añadido por Stephany Lawton

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Deadlifts

45 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 segundos

Rest

30 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

30 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

Rest

15 segundos

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 2 rondas

Cable Lat Pull Down

45 segundos

Rest

30 segundos

Chin Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Seated Cable Row

45 segundos

Rest

15 segundos

Supermans

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Lengthening Stretches

2 minutos

Entrenamientos relacionados

21 minutos 45 segundos, Intenso

2 horas 12 minutos, Modero

9 minutos, Modero

3 minutos 38 segundos, Modero

15 minutos, Modero

16 minutos 20 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

23 minutos,

Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder

Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder

29 minutos 27 segundos, Intenso

January Routine 3/3 - Shoulders & Legs

January Routine 3/3 - Shoulders & Legs

19 minutos 18 segundos, Modero

12 minutos 42 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Chest Triceps Shoulders

Intenso

42 min

Stair Master 12(EK)

Modero

12 min

Cross fitness And Strength Training

Intenso

38 min

Lower Body

Kettlebells, Resistance Bands, Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Box or Step, Jump Rope

Leg Cable

Intenso

8 min

BMC Oblique Activation E

Intenso

11 min

Core

6 Pack Belly Blaster

Intenso

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero