Ejercicios moderados

Back Day

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Pull Up Bar, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Cardio Machine

Añadido por Gavin Sneller

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

90 Degree Hang

2 minutos

90 Degree Hang

2 minutos

Ball Push-Ups

3 minutos

Close Grip Lat Pull Down

1 minuto

Barbell Shrug

2 minutos

Barbell Shrug Behind the Back

2 minutos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

3 minutos

Fast Rowing

4 minutos

Push-Ups

4 minutos

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