Run + Intervals

Intenso Duration 52 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Molly Usborne

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

20 minute jog followed by 27minutes of intervals

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Treadmill Walk

2 minutos

Treadmill Slow Jogging

2 minutos

Treadmill Walking

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Treadmill Slow Jogging

10 minutos

Treadmill Walk

2 minutos

Treadmill Slow Jogging

10 minutos

Serie 3: 1 ronda

Treadmill Walk

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

Treadmill Running

2 minutos 30 segundos

Treadmill Walk

2 minutos 30 segundos

Treadmill Running

2 minutos 30 segundos

Treadmill Walk

2 minutos 30 segundos

Treadmill Running

2 minutos 30 segundos

Treadmill Walk

2 minutos 30 segundos

Treadmill Running

2 minutos 30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Treadmill Walk

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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