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Ejercicios moderados

Summer 2015

Modero   2 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes

Equipo: Barbell, Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Ms. D Mcguinness
 		    Añadido por un entrenador personal Ms. D Mcguinness
Summer 2015
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
20 segundos
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
15 segundos
Y-T-A
Y-T-A
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
20 segundos

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