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Ejercicios intensos

Arms

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Barbell, Bench

Antonio Marin
 		    Añadido por Antonio Marin
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 segundos
Transition
Transition
45 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Transition
Transition
45 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Bench Skull Crusher
30 segundos
Transition
Transition
1 minuto 30 segundos

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