Ejercicios intensos

Workout Routine

Intenso Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Jessie Macmaster

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

High Knees

30 segundos

Plank

30 segundos

Side Shuffles

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Serie 2: 5 rondas

Burpees

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Serie 3: 5 rondas

Crescent Lunges

Crescent Lunges

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Upward Plank

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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