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Ejercicios moderados

Shred2

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Barbells, Dumbbells, Bench

Phil Rynn
 		    Añadido por Phil Rynn
Shred2
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 8 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 8 rondas
Incline Dumbbell Curl
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 8 rondas
Lying Dumbbell Tricep Extensions
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 8 rondas
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 segundos
Rest
10 segundos

Serie 6: 8 rondas
Hammer Curls
Hammer Curls
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 7: 8 rondas
Cable Tricep Push Down (V Handle)
20 segundos
Rest
10 segundos

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