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Neck stretches.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
20 segundos
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 segundos
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 segundos
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 segundos
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
5 reps
Hip Adduction With Small Ball
5 reps
Straight-Leg Ball Squeeze
10 reps
Resistencia: Ligero
Stretching Iliopsoas
5 reps


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2 minutos 30 segundos, Principiante


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