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Serie 1: 1 ronda
Chair Butt Kickers
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Diamond Shapes
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Chair Squats
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Chair Tricep Dips
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Seated Knee Raises
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Seated Torso Twists
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Seated Alternating Side Reaches
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Seated Hip Flexor Lifts
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Seated Crunches
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Pousser Aducteurs Bras
Pousser Aducteurs Bras
1 minuto
Seated Bicycle Crunches
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Workout
25 minutos, Intenso

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