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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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