Ejercicios para principiantes

Butt Exercise?

Principiante Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Chair

Añadido por Cyanna Labios

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Back Lunge Kick Jump Switch

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1 minuto

Dumbbell Left Split Jumps

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30 segundos

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

30 segundos

Rest

1 minuto

Fold Over

1 minuto

Diamond Shapes

1 minuto

Lateral Leg Lifts

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1 minuto

Rest

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

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1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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