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Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Flutter Kicks
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30 segundos
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
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1 minuto


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7min Full Abs
7 minutos 30 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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