Abs and Core

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Shaneen Gaston

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Warm up that core and work your abs overall.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Ab Chop Ups

20 segundos

Crunches

20 segundos

Bicycle Crunches

20 segundos

Ankle Grabbers

20 segundos

Ab Chop Ups

20 segundos

Crunches

20 segundos

Bicycle Crunches

20 segundos

Ankle Grabbers

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

Side Lunges

20 segundos

Side Lunges

20 segundos

Side Bends

20 segundos

Side Bends

20 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

20 segundos

Supermans

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Child's Pose

20 segundos

Half Cobra Pose

20 segundos

Cobra

20 segundos

Y-T-A

20 segundos

Wide Leg Sit-ups

20 segundos

Hollow Body Holds

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Corpse

1 minuto

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