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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Skips in Place
Skips in Place
40 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 segundos
Straight Punches
Straight Punches
40 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Hop in Place
Hop in Place
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos


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