Ejercicios intensos

3/4 Minute Training

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Core, Chest, Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Mike Hildebrandt

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

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Rest

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Elección Principal para este Entrenamiento

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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