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Core workout


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Plank
Plank
50 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 segundos


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