JM Plan

Intenso Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Eric Mitchell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Elliptical

5 minutos

Rest

1 minuto

Serie 2: 4 rondas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 6: 4 rondas

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 8: 4 rondas

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 10: 3 rondas

Traveling High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

10 segundos

Butt Kickers

30 segundos

Rest

10 segundos

Sumo Squat Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 11: 3 rondas

40 segundos

10 segundos

40 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

40 segundos

10 segundos

40 segundos

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