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Serie 1: 1 ronda
V-Ups
V-Ups
25 segundos
Russian Twists
Russian Twists
35 segundos
Rest
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30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Hop in Place
Hop in Place
30 segundos
Rest
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30 segundos
Split Abs
Split Abs
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Rest
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30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Up Down High Fives
Up Down High Fives
30 segundos
Plank High Fives
Plank High Fives
30 segundos
High Fives
High Fives
5 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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