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Serie 1: 1 ronda
Standing Leg Lifts
2 minutos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Extension Parellel
1 minuto
Pile
1 minuto
Releve
1 minuto
Standing Straight Leg
2 minutos 30 segundos
Semi-fold Over
2 minutos
Tap & Curl
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Standing Leg Lifts
2 minutos
Sit Ups with Reach Ups
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1 minuto
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45 segundos
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1 minuto
Pile
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Standing Straight Leg
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Tap & Curl
2 minutos


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