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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Handstand Stomac
1 minuto
Rest
10 segundos
Pillow Sliders
1 minuto
Rest
10 segundos
Plank
1 minuto
Rest
10 segundos
Superman
1 minuto
Rest
10 segundos
Banana
40 segundos
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Handstand Back
1 minuto
Rest
10 segundos
Pushups
40 segundos
Rest
10 segundos
Handstand Tictocks
1 minuto
Rest
10 segundos
Press Stradle
25 segundos
Rest
10 segundos
Press Sur Coudes
40 segundos
Plank Left
30 segundos
Plank Right
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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