Hold It

Modero Duration 22 minutos

Añadido por Cam Kach

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Arabesque Hold D

1 minuto

Arabesque Toe Touchdown

30 segundos

Rest

5 segundos

Serie 2: 1 ronda

Hold T

1 minuto

Hold V

1 minuto

Hold Bras Au Oreille

1 minuto

En Bas Jusquau Oreille

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 3: 2 rondas

Contre Mur Leve Jambe Avant

1 minuto

Coter

1 minuto

Arriere

1 minuto

Chaise

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Banane

1 minuto

Superman

1 minuto

Planche

1 minuto

Superman Dos Jambe Plier

1 minuto

Serie 5: 2 rondas

Press Ecart

15 segundos

Press Carpe

15 segundos

5 Ourson

25 segundos

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