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Ejercicios para principiantes

Chest & Arms

Principiante   16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: Dumbbells, Exercise Mat

Chest & Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Big Reverse Arm Circles
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30 segundos
Transition
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10 segundos
Boxer Fist Reaches
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30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Serie 2: 3 rondas
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Serie 3: 3 rondas
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Serie 4: 3 rondas
Arm Pumps
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30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
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30 segundos

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