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Serie 1: 2 rondas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos


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