Super Sets Core ⚕️

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Ruby ッ

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Leg Raises

25 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Bicycle Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

90-90 Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 3 rondas

Double Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

Serie 5: 3 rondas

Flutter Kicks

25 segundos

Rest

15 segundos

Serie 6: 3 rondas

In and Outs

25 segundos

Rest

15 segundos

Serie 7: 3 rondas

Frog Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

Serie 8: 3 rondas

Vertical Leg Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

Serie 9: 3 rondas

Scissor Cross Crunches

25 segundos

Rest

15 segundos

Serie 10: 3 rondas

Crunchy Frogs

25 segundos

Rest

15 segundos

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Quick Core

3 minutos, Modero

Core Core Core

18 minutos,

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