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Ejercicios moderados

Nighttime Quickie

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall

Tamia Johnson
 		    Añadido por Tamia Johnson
Nighttime Quickie
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
25 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
25 segundos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto 15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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