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Ejercicios intensos

A And E

Intenso   9 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbells, Dumbbells

Adam Bokshowan
 		    Añadido por Adam Bokshowan
A And E
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
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Rest
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Barbell Squats
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Rest
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Spiderman Walks
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1 minuto
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10 segundos
Full Plank with Leg Lifts
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45 segundos
Alternating Side Planks
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45 segundos
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
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30 segundos
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
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30 segundos
Transition
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30 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
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30 segundos
Prisoner Squats
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30 segundos
Rest
30 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
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30 segundos
Barbell Squats
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30 segundos

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