Ejercicios moderados

Running Drills

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box and Step

Añadido por Cynch Quinton

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 3 rondas

High Knees

40 segundos

Rest

10 segundos

Butt Kickers

40 segundos

Rest

10 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

Lunges

40 segundos

Rest

10 segundos

Box Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 segundos

Rest

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Cardio And Ab Circuit

Intenso

1 h 33 m

Core

Pull Up Bar, Kettlebell

Best The Beast😈

Intenso

1 h 19 m

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells, Resistance Bands, Box or Step

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