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Serie 1: 1 ronda
Ankle Grabbers
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30 segundos
Transition
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Bicycle Crunches
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30 segundos
Transition
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5 segundos
Russian Twists
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Transition
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Hollow Body Holds
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30 segundos
Rest
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15 segundos
Crunchy Frogs
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30 segundos
Transition
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5 segundos
Reverse Crunches
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30 segundos
Bent Knee Twists
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30 segundos
Push-Ups
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30 segundos
Tricep Dips
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30 segundos
V-Sit Crunches
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30 segundos
Cross Body Crunches
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30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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