Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Burpees
Burpees
1 minuto
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
45 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Plank
Plank
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 segundos
Y-T-A
Y-T-A
45 segundos

Serie 3: 2 rondas
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ab Curls
Ab Curls
45 segundos
In and Outs
In and Outs
45 segundos

Serie 4: 1 ronda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Butterfly
Butterfly
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 minutos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Jumprope
22 minutos, Modero
Hiit
32 minutos, Modero
Workout
18 minutos 25 segundos, Principiante
Jan 29
9 minutos 45 segundos, Modero
Quick And Fit
5 minutos 5 segundos, Modero
Hiit
56 minutos, Intenso

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

WOD upper body
9 minutos, Intenso
Tabata 1
14 minutos 25 segundos, Modero
We Got the Beat
24 minutos, Intenso
Full Body Workout II
1 hora 30 minutos 40 segundos, Intenso
Challenge My Core
56 minutos 45 segundos, Intenso
GBA
27 minutos 36 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías