Copec

It's Back-to-School Week, which means many of us are looking for quick study session diversions. Take a break from the books and get your blood pumping with this whole body blast! This workout is specially designed to be done in the comfort of your home with no equipment needed.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

High Knees

30 segundos

Front Back Jacks

30 segundos

Rotating Lunges

30 segundos

Side Bends

40 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Cross Body Crunches

50 segundos

Rest

15 segundos

Squats with Raised Arms

50 segundos

Rest

15 segundos

Push-Ups

50 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Scissor Kicks

1 minuto

Rest

15 segundos

Lunges with Rotation

1 minuto 30 segundos

Rest

20 segundos

Burpees

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Russian Twists

1 minuto

Rest

15 segundos

Supermans

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Cat Cow

50 segundos

Child's Pose with Side Reaches

30 segundos

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