Foot Strength

Principiante Duration 8 minutos

Añadido por Osvaldas Rubavičius

Descripción

Exercises to strengthen foot to prepare for barefoot running.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bend Knees

30 segundos

Heel Raise

30 segundos

Flex And Point Left

30 segundos

Ankle Circle Left

30 segundos

Flex And Point Right

30 segundos

Ankle Circle Right

30 segundos

Toe Spread Left

30 segundos

Toe Spread Right

30 segundos

Foot Eversion And Inversion

30 segundos

Foot Pedaling

30 segundos

Flip Toe Stretch Left

30 segundos

Flip Toe Stretch Right

30 segundos

Bent Knee Stretch Left

30 segundos

Bent Knee Stretch Right

30 segundos

Sit On Knees And Toes

30 segundos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.