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Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
30 segundos
Left Leg Front-and-Back Lunges
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30 segundos
Right Leg Front-and-Back Lunges
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30 segundos
Side Lunges
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30 segundos
Deadlifts
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30 segundos
Donkey Whips
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30 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
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30 segundos
Dips with Leg Extension
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30 segundos
Flutter Kicks
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30 segundos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 segundos


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