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Ejercicios moderados

Starter

Modero   7 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders, Arms

Equipo: Pull Up Bar

William Baermann Jr
 		    Añadido por William Baermann Jr
Starter
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

3 sets of 10 push-ups 2 sets pull-ups with 1 set chin-up 3 to 10 each

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Chin Ups
Chin Ups
15 segundos
Recovery
Recovery
45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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